Hoje mais um dia tentando me alimentar bem.
Café da manha: uma banana + uma capsula de termogênico thermo active.
lanche da manha: 3 mini-balinha
almoço: 2 colheres de arroz, 2 colheres de feijão, 2 colheres de xuxu refocado, uns 7 pedacinhos de figado.
lanche da tarde: 1 iogurte
janta: 1 fatia de pão integral, 1 fatia de presunto, 4 pedacinhos de figado, 3 colheres de arroz, 4 colheres de xuxu.
tomei 2l de água, e hoje não vou na academia.
Bjusss
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