Mais um dia

Bomm dia, vou ir atualizando meu cardápio durante o dia...

Café da manha: 1 fatia de melão
lanche da manha: 1 lanchinho tipo sanduíche,5 pedaços de torta.(pequei nisso)
Almoço:1 colherada de macarrão, mais um pedaço de carne, e salada de fruta
lanche da tarde:1 iogurte+2 pães de queijo e 1 copo de coca
Jantar:

Forçaaaa

Olá aii gente não ta fácil, é tão ruim vc pensar q pelo menos emagreceu 500 gramas mais na verdade a balança não muda de lugar =( ...fui me pesar hoje na academia e advinha 77,000kg putsss eu não saio dissooo...

Café da manha: 2 fatia de pão integral+ copo de leite

almoço: salada de acelga+ polenta com carne moída (não faço ideia do tanto que comi, mais foi bastante)

lanche da tarde: 1 iogurte

antes da academia: 1 banana+1 fatia de melão

depois do treino: 2ovos, 1 gema, 1 tomate, e linhaça.

bebe uns 2,5l de água...

Bjussss

Aiii Vamoss lá

Hoje mais um dia tentando me alimentar bem.

Café da manha: uma banana + uma capsula de termogênico thermo active.

lanche da manha: 3 mini-balinha

almoço: 2 colheres de arroz, 2 colheres de feijão, 2 colheres de xuxu refocado, uns 7 pedacinhos de figado.

lanche da tarde: 1 iogurte

janta: 1 fatia de pão integral, 1 fatia de presunto, 4 pedacinhos de figado, 3 colheres de arroz, 4 colheres de xuxu.

tomei 2l de água, e hoje não vou na academia.

Bjusss

Volta as aulas

Oláaa...e Hoje voltaram as aulas, ai como é complicado isso, ter q levantar cedo ...Mais vamos lá força na pirucaaaa e vamos embora...

Cardapio

Café da manha as 7:30: 2 fatias de pão, 1 fatia de queijo, e uma de presunto + um copo de suco+ uma banana.

lanche da manhã 9:30: 2 fatias de pão 1 de queijo e uma de presunto.

almoço 14:30 3 colheres de arroz com frango e 2 colheres de macarrão.

lanche da tarde: 1 banana

antes da academia: 2 fatias de pão, queijo e presunto

depois da academia 22:00 1 ovo+ 2 colheres de macarrão linhaça e um copo de suco de laranja.

tomei 1l de água.

Nossa como eu comi hojeee, to até assustada.

Mais vamos lá beijos a todosss

Peso: 77,000 kg

Aiii hoje a tristeza me bateu, fui na academia e no final fui me pesar, ai q triste, to com 78,000kg, mais o engraçado é que me pesei na terça feira e tava com 76,000 não sei o aconteceu...Sabe deu vontade largar tudo, deu um desanimo...Mais vamos lá tenho minha meta e tenho que conseguir, não eu vou conseguir...Bjuss a todosss

Olá minhas futuras magrinhas, ai quem vê pensa q eu estou super animada, gente q nada. Depois de um mega fim de semana com direito a muita comida, fui me pesar ai q decepção =( mais também com o tanto que comi ai credo, bom o pesando 77 segundo a balança da academia, qm sabe ela ta errada hauahauhauha...
Bjus  a todosss

Bom dia

é vc quem faz a escolha...

Tenham todos um ótimo dia, Bjuss

Primeiro Post

Bom o meu primeiro Post é o básico, o que iria falar aqui no blog é sobre, alimentação, exercícios e alguns suplementos. Vou descrever tambem meu dia-a-dia.
Bjusssss