Bomm dia, vou ir atualizando meu cardápio durante o dia...
Café da manha: 1 fatia de melão
lanche da manha: 1 lanchinho tipo sanduíche,5 pedaços de torta.(pequei nisso)
Almoço:1 colherada de macarrão, mais um pedaço de carne, e salada de fruta
lanche da tarde:1 iogurte+2 pães de queijo e 1 copo de coca
Jantar:
quinta-feira, 2 de agosto de 2012
quarta-feira, 1 de agosto de 2012
Forçaaaa
Olá aii gente não ta fácil, é tão ruim vc pensar q pelo menos emagreceu 500 gramas mais na verdade a balança não muda de lugar =( ...fui me pesar hoje na academia e advinha 77,000kg putsss eu não saio dissooo...
Café da manha: 2 fatia de pão integral+ copo de leite
almoço: salada de acelga+ polenta com carne moída (não faço ideia do tanto que comi, mais foi bastante)
lanche da tarde: 1 iogurte
antes da academia: 1 banana+1 fatia de melão
depois do treino: 2ovos, 1 gema, 1 tomate, e linhaça.
bebe uns 2,5l de água...
Bjussss
Café da manha: 2 fatia de pão integral+ copo de leite
almoço: salada de acelga+ polenta com carne moída (não faço ideia do tanto que comi, mais foi bastante)
lanche da tarde: 1 iogurte
antes da academia: 1 banana+1 fatia de melão
depois do treino: 2ovos, 1 gema, 1 tomate, e linhaça.
bebe uns 2,5l de água...
Bjussss
terça-feira, 31 de julho de 2012
Aiii Vamoss lá
Hoje mais um dia tentando me alimentar bem.
Café da manha: uma banana + uma capsula de termogênico thermo active.
lanche da manha: 3 mini-balinha
almoço: 2 colheres de arroz, 2 colheres de feijão, 2 colheres de xuxu refocado, uns 7 pedacinhos de figado.
lanche da tarde: 1 iogurte
janta: 1 fatia de pão integral, 1 fatia de presunto, 4 pedacinhos de figado, 3 colheres de arroz, 4 colheres de xuxu.
tomei 2l de água, e hoje não vou na academia.
Bjusss
Café da manha: uma banana + uma capsula de termogênico thermo active.
lanche da manha: 3 mini-balinha
almoço: 2 colheres de arroz, 2 colheres de feijão, 2 colheres de xuxu refocado, uns 7 pedacinhos de figado.
lanche da tarde: 1 iogurte
janta: 1 fatia de pão integral, 1 fatia de presunto, 4 pedacinhos de figado, 3 colheres de arroz, 4 colheres de xuxu.
tomei 2l de água, e hoje não vou na academia.
Bjusss
segunda-feira, 30 de julho de 2012
Volta as aulas
Oláaa...e Hoje voltaram as aulas, ai como é complicado isso, ter q levantar cedo ...Mais vamos lá força na pirucaaaa e vamos embora...
Cardapio
Café da manha as 7:30: 2 fatias de pão, 1 fatia de queijo, e uma de presunto + um copo de suco+ uma banana.
lanche da manhã 9:30: 2 fatias de pão 1 de queijo e uma de presunto.
almoço 14:30 3 colheres de arroz com frango e 2 colheres de macarrão.
lanche da tarde: 1 banana
antes da academia: 2 fatias de pão, queijo e presunto
depois da academia 22:00 1 ovo+ 2 colheres de macarrão linhaça e um copo de suco de laranja.
tomei 1l de água.
Nossa como eu comi hojeee, to até assustada.
Mais vamos lá beijos a todosss
Peso: 77,000 kg
Cardapio
Café da manha as 7:30: 2 fatias de pão, 1 fatia de queijo, e uma de presunto + um copo de suco+ uma banana.
lanche da manhã 9:30: 2 fatias de pão 1 de queijo e uma de presunto.
almoço 14:30 3 colheres de arroz com frango e 2 colheres de macarrão.
lanche da tarde: 1 banana
antes da academia: 2 fatias de pão, queijo e presunto
depois da academia 22:00 1 ovo+ 2 colheres de macarrão linhaça e um copo de suco de laranja.
tomei 1l de água.
Nossa como eu comi hojeee, to até assustada.
Mais vamos lá beijos a todosss
Peso: 77,000 kg
quinta-feira, 26 de julho de 2012
Aiii hoje a tristeza me bateu, fui na academia e no final fui me pesar, ai q triste, to com 78,000kg, mais o engraçado é que me pesei na terça feira e tava com 76,000 não sei o aconteceu...Sabe deu vontade largar tudo, deu um desanimo...Mais vamos lá tenho minha meta e tenho que conseguir, não eu vou conseguir...Bjuss a todosss
quarta-feira, 18 de julho de 2012
Olá minhas futuras magrinhas, ai quem vê pensa q eu estou super animada, gente q nada. Depois de um mega fim de semana com direito a muita comida, fui me pesar ai q decepção =( mais também com o tanto que comi ai credo, bom o pesando 77 segundo a balança da academia, qm sabe ela ta errada hauahauhauha...
Bjus a todosss
Bjus a todosss
quinta-feira, 12 de julho de 2012
quarta-feira, 11 de julho de 2012
Primeiro Post
Bom o meu primeiro Post é o básico, o que iria falar aqui no blog é sobre, alimentação, exercícios e alguns suplementos. Vou descrever tambem meu dia-a-dia.
Bjusssss
Bjusssss
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